chỉ phương pháp học massage mặt cơ bản hiệu quả cho chị em

Hằng ngày, trong công việc, bạn luôn nhíu mày, nhăn trán mà không hay, khuân mặt luôn bị bao tay, các cơ mặt co thắt liền tù tù làm bạn trông già hẳn đi. Hãy học massage mặt và kích thích trên các huyệt, bạn sẽ giúp nét mặt ngơi nghỉ, da khỏe khoắn hơn.

1. Làm mịn nét mặt: Đặt các ngón tay 2 bên màng tang vuốt nhẹ xuống cằm, trở lên giữa mũi đến trán và lại xuống đến cằm, động tác phớt nhẹ trên da và chậm rãi. Mắt nhắm lại.
Tìm hiểu thêm: dạy chăm sóc da chuyên nghiệp
2. Giúp trán hết nhăn: Dùng ngón trỏ và giữa đặt giữa trán, kéo nhẹ ra mặt trời nhằm làm giãn các nếp nhăn ngang hằn lên trán, lập lại nhiều lần trong 6-7 giây.

3. Làm thư giãn thái dương: Đặt ngón tay giữa lên chỗ trũng ở kim ô và ấn nhẹ, thực hành các động tác xoay tròn tại chỗ, làm trong vòng vài giây, mắt nhắm lại.

4. nhắm mắt xuôi tay lại và đặt 2 ngón tay trỏ vào chỗ trũng 2 bên mũi ngay khóe mắt, kích thích nhẹ nhõm điểm này bằng cách ấn nhẹ 10 giây. Buông lỏng và lập lại vài lần.

5. Làm cho khóe miệng già hơn: Đặt 2 ngón trỏ vào giữa 2 bên miệng trên môi trên ngay chỗ trũng giữa xương hàm trên và gò má, giữ miệng hơi há ra và massage vùng này với các động tác xoay tròn tiến dần về phía dưới cằm rồi đi dần trở lên.

6. Làm thư giãn vùng cơ thang: Đây là vùng bị nhiều áp lực, là phần cơ bắp nằm giữa gáy và vai, nghiêng đầu về phía bên trái, đặt tay trái ra phía sau gáy để giữ tư thế, với bàn tay phải massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay vùng cơ thang phải. Đổi phong độ đầu và tay, massage vùng còn lại, bạn có thể làm bao lâu mà bạn thích.

Lời khuyên: Được thực hành trước khi ngủ, các massage này sẽ làm thư giãn mặt, giúp tinh thần thoải mái, da dễ hấp thu các loại kem săn sóc nuôi dưỡng và giúp bạn ngon giấc. Bạn có thể thực hành các bài này ở mọi lúc và mọi nơi, khi nào tiện lợi.

Nguồn: http://hocchamsocda.edu.vn